Stressbewältigung und Burnout-Prävenation
21%
der Beschäftigen in DE stufen ihre Gefahr, an einem Burnout zu erkranken als "hoch" ein.
(Studie "Arbeiten 2023" der Betriebskrankenkasse Pronova)
41%
Anstieg der Krankschreibungen aufgrund psychischer Belastungen: 276 Fehltage je 100 Versicherter (DAK Psychreport, 2022)
Selbst wenn Betroffene die Anzeichen bemerken, kann die Angst vor den Konsequenzen sie davon abhalten, diese ernst zu nehmen. Die Sorge, als weniger leistungsfähig oder belastbar zu gelten, kann dazu führen, dass Menschen ihre Symptome verdrängen oder herunterspielen. Besonders in Berufen, in denen hohe Verantwortung und Leistungsdruck herrschen, ist es nicht ungewöhnlich, dass Betroffene befürchten, ihren Job zu verlieren oder berufliche Nachteile zu erleiden, wenn sie offen über ihre Erschöpfung sprechen.
Stress und anstrengende Phasen gehören zum Leben dazu, und psychische Belastungen sind unvermeidlich. Das ist grundsätzlich nicht problematisch, doch es wird herausfordernd, wenn Menschen nicht die nötigen Werkzeuge besitzen, um damit umzugehen. Als Therapeutin möchte ich dich dabei unterstützen deine mentale Gesundheit zu stärken, du Tools erlernst, die für dich funktionieren und in Alltag anwenden kannst.
Viele Menschen ignorieren die ersten Anzeichen eines Burnouts aus verschiedenen Gründen. Ein wesentlicher Faktor ist das gesellschaftliche und berufliche Umfeld, das oft hohe Leistungsanforderungen stellt und den Wert von Durchhaltevermögen und Produktivität betont. In einer Kultur, die harte Arbeit und Erfolg über alles stellt, können Menschen dazu neigen, frühe Symptome von Erschöpfung als Schwäche oder persönliches Versagen zu betrachten und sie daher zu ignorieren.
Wie ich dich unterstütze
Eigene Ressourcen identifizieren
Sofortmaßnahmen für deine individuelle Situation
Neue Perspektive und Ziele erarbeiten
Eigene Verhaltensmuster erkennen und verändern
Eine gute mentale Gesundheit ermöglicht es uns, das Leben ganz anders zu genießen, die täglichen Aufgaben zu bewältigen und erfüllende soziale Beziehungen zu führen. Unsere allgemeine Zufriedenheit und unser Wohlbefinden werden u.a. sehr stark durch unsere psychische Gesundheit beeinflusst.
Lass uns gemeinsam schauen, wie ich dich unterstützen kann, es lohnt sich!