Angst & Panik
Angst und Panik können überwältigend sein und unser tägliches Leben erheblich beeinträchtigen. Sie können uns isolieren und das Gefühl geben, gefangen zu sein. Wenn du diese Seite besuchst, hast du möglicherweise bereits einen wichtigen ersten Schritt getan: Du suchst Hilfe im Umgang mit Angst und Panik. Ganz wichtig, damit bist du nicht allein. Millionen Menschen weltweit erleben Angstzustände oder Panikattacken, und viele finden erfolgreiche Wege, diese zu bewältigen. Indem Sie sich informieren und professionelle Hilfe in Anspruch nehmen und sich nicht abfinden wollen. Dies ist ein bedeutsamer Schritt auf dem Weg zu einem erfüllteren Leben mit mehr Leichtigkeit.
Auch wenn es dir im Moment vielleicht schwerfällt, dir vorzustellen, dass sich deine Perspektive auf deine Ängste verändern kann, so ist es doch möglich, eine neue Sichtweise zu entwickeln und spürbare Fortschritte zu erzielen. Ich lade dich herzlich zu einem Erstgespräch ein.
Ich freue mich darauf, von dir zu hören!
Angststörung
Angst ist erstmal ein gesunder Schutzmechanismus und eine wichtige Reaktion unseres Körpers. Sie dient als natürliches Warnsystem, das uns in potenziell gefährlichen Situationen alarmiert. Gerät sie jedoch außer Kontrolle, kann sie unser Wohlbefinden erheblich beeinträchtigen und einen hohen Leidendruck verursachen. Besonders kritisch wird es, wenn wir beginnen, angstauslösende Situationen zu meiden und die Angststörung zunehmend unser Leben diktiert. Dieses Vermeidungsverhalten mag kurzfristig Erleichterung bringen, verstärkt jedoch langfristig die Angststörung, da wir uns immer weiter einschränken. Nach und nach kann dies dazu führen, dass die Angst dein Leben dominiert und deine Handlungsfreiheit zunehmend einschränkt. Wenn du dich in dieser Beschreibung wiederfindest, ist es wichtig zu wissen, dass es Wege gibt, die Kontrolle über dein Leben zurückzugewinnen.
Ich lade dich ein, mehr über meine Arbeitsweise und die Möglichkeiten der Angstbewältigung zu erfahren. Gemeinsam können wir Strategien entwickeln, um deine Ängste zu verstehen, zu akzeptieren und schließlich zu überwinden.
Typische Ängste
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Höhenangst
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Präsentationsangst
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Prüfungsangstangst
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Flugangstangst
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Angst vor Krankheiten
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Soziale Ängste
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Angst in Menschenmengen
Generalisierte Angststörung
Kennst du das Gefühl, ständig besorgt zu sein, ohne einen konkreten Anlass? Bei der Generalisierten Angststörung erlebst du anhaltende und übermäßige Ängste und Anspannung.
Diese ständigen Sorgen lassen sich kaum kontrollieren und beeinträchtigen deinen Alltag erheblich. Vielleicht fühlst du dich oft angespannt, ruhelos und hast Schwierigkeiten, dich zu entspannen.
Ich möchte dir Mut machen: Die generalisierte Angststörung lässt sich gut behandeln, Ich helfe dir dabei, deine Auslöser zu identifizieren und wieder in das Vertrauen zu dir und deinem Körper zu kommen. Gemeinsam schaffen wir Ziele, die du erreichen kannst. Nimm gerne mein Angebot für ein Erstgespräch an, um gemeinsam über deine Angst und Möglichkeiten zu sprechen.
Panikattacken
Überwältigen dich manchmal intensive körperliche Symptome, begleitet von lähmenden Ängsten? Spürst du dein Herz rasen oder befürchtest sogar, dem Tod nahe zu sein? Wenn deine Ängste sich vorwiegend durch extreme physische Reaktionen äußern, deutet dies auf Panikattacken hin. Doch lass dich nicht entmutigen – es gibt effektive Methoden, um Panikattacken zu bewältigen oder sie sogar vollständig zu überwinden. Erstaunlicherweise können oft schon wenige Therapiesitzungen eine spürbare Verbesserung bewirken.
Körperliche Symptome
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Herzrasen und Herzklopfen
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Atembeschwerden - Von schneller Atmung bis zur Atemnot/Erstickungsgefühlen
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Schweißausbrüche oder Hitzewallungen
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Zittern oder Beben des Körpers
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Schwindel und Benommenheit
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Übelkeit und Magenbeschwerden
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Brust- oder Brustkorbbeschwerden
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Taubheitsgefühle oder Kribbeln, besonders in den Extremitäten
Psychische Symptome
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Plötzlich auftretende und sich schnell steigernde starke Angstgefühle Angst,
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die Kontrolle zu verlieren Angst, verrückt zu werden Todesangst Gefühl der Unwirklichkeit (Derealisation)
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die Umgebung wird als fremd oder unwirklich wahrgenommen Gefühl der Entfremdung von sich selbst (Depersonalisation)
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man fühlt sich wie neben sich stehend Überwältigende Hilflosigkeit und Panik Intensive Furcht oder Unbehagen
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Gefühl der Bedrohung, auch wenn keine reale Gefahr besteht
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Erwartungsangst vor weiteren Panikattacken ("Angst vor der Angst")
Sowohl die körperlichen als auch die psychischen Symptome treten meist sehr plötzlich auf und erreichen innerhalb weniger Minuten ihren Höhepunkt. Sie werden häufig von starken körperlichen Symptomen begleitet, was die Angst und Panik noch verstärken kann. Für Betroffene fühlt sich eine Panikattacke oft wie eine lebensbedrohliche Situation an, auch wenn objektiv keine Gefahr besteht.
Wie ich dich unterstütze
In unserem Erstgespräch sprechen wir über dein Thema, und ich gebe dir einen Einblick in meine Arbeit und wie ich dich dabei unterstützen kann, dein Ziel zu erreichen. Von Beginn an werde ich dir Tools und Methoden an die Hand geben, die dich in deinem Alltag begleiten sollen, um der Angst die Macht zu nehmen und die Kontrolle zurückzugewinnen.
Auch wenn sich dieser Gedanke noch sehr weit weg anfühlt, möchte ich dir Mut machen, es anzugehen und wieder mehr Leichtigkeit in dein Leben zu lassen.